La semana pasada fue la segunda tras el parón de
Alpe d´Huez, y esta vez en lugar de una carrera ciclista, aproveche para correr
un triatlón olímpico en la localidad de Tarragona como punto y final a la
semana.
La semana y su día a día
fue bastante duro, a pesar de que el lunes fue un día fácil de martes a viernes
sume: 48km a pie, 355 en bici y 12 nadando. Por lo que el volumen en cuatro
días fue alto.
Sábado de recuperación con tan solo una hora y media de bici y poco más de media hora a pie me bastaron para recuperarme un poco y ponerme a tono para el Tri del domingo.
Sábado de recuperación con tan solo una hora y media de bici y poco más de media hora a pie me bastaron para recuperarme un poco y ponerme a tono para el Tri del domingo.
podium masc/fem
Tri Tarragona
Una lista de salida de
bastante nivel, y lo que conllevaría una natación rápida, por lo que para mi
sería una gran oportunidad para probarme que tal van yendo los entrenamientos
en ese segmento. Una bici totalmente llana donde tocaba rodar y una carrera a
pie que también era totalmente llana.
La
carrera
salida del agua, con el mono Orca , brutal!
Una
natación buena para mí , donde he podido salir con el grupo grande con
Ruvireta, Oliveras, Pagés, Parreño...por delante Castellvell , Faria y Alarza.
Un Alarza que desde el principio de la bici se fue e hizo la carrera en
solitario, bravo!
Por mi parte formamos un grupo con Parreño,
Ruvireta, un argentino y Faria y Castellvel que venían de delante.
Tras una bici con buen entendimiento llegamos a la transición con las piernas fatigadas pero con ganas de ver que tal vamos corriendo a ritmos rápidos; salimos a un ritmo altísimo con Parreño; poco a poco me voy marchando y en el Km. 2.5 se queda y me voy en solitario .
A partir de allí y viendo que el primero era inalcanzable me dedico a controlar al tercero (Castellvell ) corriendo a mi ritmo y sin gastar mas de lo necesario , disfrutando de cada zancada y de un gran triatlón.
Tras una bici con buen entendimiento llegamos a la transición con las piernas fatigadas pero con ganas de ver que tal vamos corriendo a ritmos rápidos; salimos a un ritmo altísimo con Parreño; poco a poco me voy marchando y en el Km. 2.5 se queda y me voy en solitario .
A partir de allí y viendo que el primero era inalcanzable me dedico a controlar al tercero (Castellvell ) corriendo a mi ritmo y sin gastar mas de lo necesario , disfrutando de cada zancada y de un gran triatlón.
3 primeros
Conclusiones
del Tri y de la preparación
Termino contento del Tri,
principalmente del segmento de natación ya que no tuve la sensación de ir
agónico a parte de algún momento puntual hasta la primera boya. Y eso me da
mucha confianza de cara a ese segmento en las próximas carreras ; en la bici la
verdad es que la primera vuelta me encontré fatal, notaba mucho la fatiga, pero
poco a poco fue desapareciendo y a medida que pasaba la prueba iba yendo algo
mejor; y por último la carrera a pie tampoco se pueden sacar conclusiones ya
que desde los primeros Km. del run quedo bastante establecida la posición.
Por último decir que he
disfrutado de un gran fin de semana de triatlón (sábado y domingo) y de lo que
fue una fiesta de triatlón.
Lastima solamente de un
incidente en la bici , espero que todos los implicados se puedan recuperar
pronto. ¡Animo!
Próxima semana
Para esta semana, mas de
lo mismo. Una rutina que funciona por lo que no hace falta tocarla. Hoy será un
día suave, he salido dos horas en bici suave esta mañana y por la tarde me
tiraré a nadar 2000m y rodaré algo por el césped a ritmo cansino.
Saludos y próxima parada Extreme Man Narbonne
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