martes, 26 de marzo de 2013

Afinando

Desde que he empezado con la ayuda y la colaboración de la nutricionista Sandra Sardina he experimentado una evolución constante de mi cuerpo, sin modificar mucho las comidas ya que ya seguía un orden bastante correcto pero si introduciendo una cantidad mas elevada de hidratos por la noche y la introducción de los complementos alimenticios, han hecho que mi cuerpo se sienta mas fuerte y asimile mejor los entrenamientos de un día a otro.


A parte de esto también hay que comentar que en el mes de Enero tuvimos un primer contacto con ella en la que obtuvimos unas medidas tanto de peso como % de grasa; el resultado fue:
-59,7 kg
-7,6% de grasa.

Esto nos sirvió como punto de partida para empezar a trabajar para intentar ganar un poco de masa muscular e intentar bajar ese % de grasa; así durante la feria de la marato de Barcelona hicimos otro estudio y el resultado fue el siguiente:
-60,2 kg
-5,6% de grasa.


Así que conseguimos los objetivos que veníamos buscando; un aumento de la masa muscular que se vio traducido en un aumento de 0,5kg en el peso y una disminución del 2% en la materia grasa de mi cuerpo.

Yo estoy muy contento con esta desición de ponerme en manos de Sandra y os animo a que si buscaís una mejora que no sea puramente en el entrenamiento no dudeis en buscarla en la nutrición.

Saludos y a seguir currando ;).




1 comentario:

  1. jejeje te tienen muy vigilado!
    si es curiosa la evolución, bajar un 2% supone muchísimo de 7.6% es quitarle mas de un 25% a tu grasa anterior, no se si explico, en fin que me parece una pasada

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