miércoles, 6 de febrero de 2013

Dinámica ascendente

La semana va empezando con una dinámica positiva, algo que se tendría que traducir durante esta y todas las semanas que quedan hasta final de temporada, cosa imposible ya que no siempre sale todo a pedir de boca y a veces los ritmos no salen; pero en un deporte como el triatlon y mas en la media/larga distancia hay que actuar con vista y con otros ojos; si hoy no se puede rodar a 3´50 pues se va a 4´ y terminamos el entreno de mejor manera.


A día de hoy lo mas importante es seguir sumando entrenos, siempre dentro de unos tiempos, pero no unos tiempos muy estrictos y exigentes; algo que nos esta dando cierta tranquilidad a la hora de hacer los entrenamientos de carrera a pie y que hemos aplicado en ellos es que a la hora de realizar los trotes o cambios de ritmo, actuamos dentro de unos limites de tiempo bastante amplios para tener un margen por si las cosas no salen ese día; con ese margen conseguimos que a pesar de no tener el día se hace mucho mas fácil poder terminar un entreno que de otra manera si no vas al ritmo establecido parece que no sirve.


Con esta breve reflexión os comento como esta yendo la semana; el lunes fue un día mas tranquilo ya que todavía no estaba recuperado del todo de la barriga y la calma se apodero de mi, buena desición, el menú para el lunes fue una natación fácil pero larga con trabajo de nado largo, en bici solamente una salida tranquila a pasear de 2h y a pie un rodaje suave para completar un total de 4h de entreno, como veis todo muy cómodo pero horas, para ayer martes el menú fue similar con un trabajo de agua de velocidad con palas y buena técnica, una salida de algo mas de 3h de bici en solitario y un rodaje a pie para completar un día exigente de algo mas de 5h de currele, mientras que para hoy miércoles ya hemos hecho esta mañana la sesión de carrera a pie de series, que ha pesar del viento y de la fatiga han salido decentes y por la tarde sesión de natación de A2 y un trote corto para limpiar lactato por la tarde.

Como veis la cosa se va poniendo seria y la tónica seguirá siendo esta hasta final de semana; eso si no vale de nada entrenar mucho sino se aprovecha el entreno; sumar por sumar es tontería, hay que sumar con inteligencia =), de momento esto lo llevamos bien ya que 23/24h semanales pueden parecer pocas pero si las aprovechas dan para mucho.

Saludos y recuerda #smile&#enjoy.

pd: ya tengo las notas de la uni, 3 de 4 aprobadas, eso me da un plus de moral del carajo, no os podeís imaginar.



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