miércoles, 16 de enero de 2013

Volviendo a sumar


Tras la disputa de la media maratón del domingo sabia que ha pesar de que el cuerpo no despertase el lunes con una sensación muscularmente mala, interiormente había la sensación de fatiga tras un trabajo del día anterior muy intenso; es por eso que el lunes fue un día fácil de hacer solamente lo que el cuerpo pedía que fue poco 40´rodillo y 50´carrera, tras el lunes tranquilo llegó el martes donde las sensaciones empeoraron un poco, supongo que tras 48h de esfuerzo se nota mas la sensación de pesadez, aún así las sensaciones entrenando fueron buenas con 15km de rodar tranquilo, entorno a 3´50 , 70km de bici en el rodillo y 3,6km de natación; contento de como respondió el cuerpo y tras dos días tranquilos llego el miércoles, o sea ayer que fue el primer día de la semana algo mas exigente, un trabajo de running de intervalos, haciendo 350m fuertes/150m cómodo, para completar un total de 8km a una media de 3´17; contento de las sensaciones pero aún con cuidado que el cuerpo no estaba para tirar cohetes, y complementado con un trabajo de natación de 3,8km con buen trabajo de A2 pero sin mucha exigencia ya que prefería que el cuerpo terminase de asimilar el esfuerzo.

Ahora ya a jueves creo que el cuerpo esta totalmente recuperado del esfuerzo del domingo, aunque pesan las piernas del trabajo de ayer; pero esa pesadez es buena lo malo es la sensación de vacío que ha veces se puede sentir después de haber hecho un esfuerzo mas fuerte de lo normal, en nuestro caso la media del domingo.


Os dejo con unos enlaces para que los que estéis interesados en conocer mas sobre el Orbea-Orca Team ;así como el nuevo look que le he puesto a mi cuenta de twitter

http://www.orbea.com/es-es/blog/orbea-y-orca-unen-sus-fuerzas-para-crear-un-nuevo-proyecto-de-triatlon/
https://twitter.com/moreni00


Saludos y a seguir sumando buenos entrenos.

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