Tras la disputa de la media maratón del domingo sabia que ha pesar
de que el cuerpo no despertase el lunes con una sensación muscularmente mala,
interiormente había la sensación de fatiga tras un trabajo del día anterior muy
intenso; es por eso que el lunes fue un día fácil de hacer solamente lo que el
cuerpo pedía que fue poco 40´rodillo y 50´carrera, tras el lunes tranquilo
llegó el martes donde las sensaciones empeoraron un poco, supongo que tras 48h
de esfuerzo se nota mas la sensación de pesadez, aún así las sensaciones
entrenando fueron buenas con 15km de rodar tranquilo, entorno a 3´50 , 70km de
bici en el rodillo y 3,6km de natación; contento de como respondió el cuerpo y
tras dos días tranquilos llego el miércoles, o sea ayer que fue el primer día
de la semana algo mas exigente, un trabajo de running de intervalos, haciendo
350m fuertes/150m cómodo, para completar un total de 8km a una media de 3´17;
contento de las sensaciones pero aún con cuidado que el cuerpo no estaba para
tirar cohetes, y complementado con un trabajo de natación de 3,8km con buen
trabajo de A2 pero sin mucha exigencia ya que prefería que el cuerpo terminase
de asimilar el esfuerzo.
Ahora ya a jueves
creo que el cuerpo esta totalmente recuperado del esfuerzo del domingo, aunque
pesan las piernas del trabajo de ayer; pero esa pesadez es buena lo malo es la
sensación de vacío que ha veces se puede sentir después de haber hecho un
esfuerzo mas fuerte de lo normal, en nuestro caso la media del domingo.
Os dejo con unos enlaces para que los que estéis interesados en conocer mas sobre el Orbea-Orca Team ;así como el nuevo look que le he puesto a mi cuenta de twitter
http://www.orbea.com/es-es/blog/orbea-y-orca-unen-sus-fuerzas-para-crear-un-nuevo-proyecto-de-triatlon/
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Saludos y a seguir sumando buenos entrenos.
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