domingo, 30 de septiembre de 2012

Terminamos mejor que empezamos

Y al final llegando al fin de semana con sensaciones buenas, sin ser de excesiva facilidad pero si que he notado que las piernas han ido entrando en ritmo de entrenamientos y esto también lo ha notado la cabeza.

Al final y tal como predecían los metereologos ayer llovió y llovió de lo lindo , aún así pudimos salvar el día con :

Sábado
10k run en ayunas y refrescado por una no agradable tormenta.
3k swim con un nado continuo de 2500m y completando suave hasta 3000
2*1h de rodillo

Mientras que hoy domingo tras haber dormido un poco menos de lo habitual tras la visita del Restaurante Rodizio Bcn hemos cumplido con una salida de bici.


Lástima que solo salen las copas, la carne no duraba nada en el plato jeje :)


Domingo
90km bike-2h40 , empezando a engrasar la bici.


Las conclusiones de la semana son buenas en cuanto a la natación ya poco a poco he ido cogiendo sensibilidad y sensación de avanzar cada día mas en cada brazada, lógicamente también gracias al trabajo de gimnasio , por otro lado la bicicleta es donde me he encontrado mas cómodo durante esta semana, haciendo series a ritmos altos y hoy por ejemplo con una salida sin forzar en ningún momento pero con la sensación de avanzar en cada pedalada, y ya por último la carrera a pie es lo que tengo un poco mas olvidado pero en esta disciplina si que necesitaba darle un poco de tregua para refrescar el coco de tanta serie,rodaje,...

Sin mas finiquitamos la semana y nos vamos a comer a Calella para ver como termina la Challenge ;).

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