La semana anterior fue una semana dura , que sumada a las 2 anteriores hacen que haya sido mas dura, en cuanto a números han salido : 112km de run / 322 de bike / 15 de swim .
En esta semana se ha bajado un poco el volumen de ciclismo pero ha aumentado claramente la intensidad como bien refleja el entrenamiento del domingo (100km a 34 y algo de media que por nuestras zonas cuesta un poco) , en carrera a pie nos mantenemos alrededor de los 110 km sumando sesiones de fuerza, series cortas , largas, transiciones...un poco de todo , del que creo que hay que destacar como mas significativo el del sábado que fueron : 3km run /19 bike/3km run/19 bike/ 3km run que sumado a lo del domingo te dejan tocado, mientras en la natación hemos vuelto a subir un poco , y poco a poco volveremos a darle mas fuerza para llegar bien a Bilbao.
Mientras que esta semana que se avecina se promete un poco mas tranquila, de momento hoy lunes y tras pasar ayer una mala tarde y no cenar he decidido dedicar el día a estudiar y aprovecharlo bien para descansar y desconectar un poco, mañana volveremos a darle cera al cuerpo.
A parte de buenos entrenos en esta semana también tenemos una carrera el sábado por la tarde, se trata del Duatlon de St Guim de la lliga catalana de Duatlon, en la que esperemos ser protagonistas.
Sin mas que contar espero que vayan bien estos días de vacaciones y mañana volvemos a la rutina .
Saludos y os animo a que le deis `me gusta´ a mi perfil de facebook :
No hay comentarios:
Publicar un comentario