domingo, 26 de agosto de 2012

Vencedor 10km de Ripollet

Por segundo año consecutivo decidí cerrar el mes de Agosto con la disputa de los 10km en la localidad de Ripollet, unos 10km con tres subidas muy duras , un callejeo rápido y hoy un invitado de lujo : el viento.


La intención era hacer unos km´s a ritmo rápido sin mirar si se me pegaba alguien detrás o no ,simplemente ir a mi ritmo; ya desde salida he notado las piernas bastante tocadas por lo que las dudas eran presentes en mi cabeza.

Se da la salida, una salida rápida, y con 500m +/- de subida bastante dura , se forma un grupo de 3 que solo ha durado hasta el km1 en el que me decido a marcar un poco el ritmo que a mi me interesaba , en el paso por la primera vuelta (5km) , la diferencia con el segundo eran apenas de 10´´, pero en la segunda vuelta he mantenido el ritmo y e ido aumentando progresivamente la distancia, y poder terminar tranquilo y sin forzar la maquina ya que los gemelos me daban pequeños avisos y no la quería liar; al final el tiempo discreto de 32´38´´ , pero con la sensación de ir realmente tocado muscularmente por la carga de entrenos, por lo que ha sido un buen entreno y ahora simplemente toca seguir sumando que los objetivos se están acercando.


Dato curioso: el último km de cada vuelta mantenías el ritmo con el que venias y sin querer el crono se ha disparado a los 3´34 en ese mil de la primera vuelta y en 3´29  en la segunda vuelta jejeje; el cambio era pasar de 3´12 en un mil (bien medido) con algo de subida a esos tiempos citados en un mil totalmente llano; pero sin mas, simplemente de anécdota y dato divertido.

Ya que he cogido los miles los colgaré:

0/1- 3´14         5/6- 3´27                                  
1/2- 3´04         6/7-3´07
2/3- 3´05         7/8-3´08
3/4- 3´12         8/9-3´13
4/5- 3´34         9/10- 3´29

Mientras que los otros que nos hemos desplazado :
-Marta Botsora ha ganado la carrera de 5km por segundo año consecutivo ;).
-Jordi Moreno ha bajado de 39´30 en los 10km para finalizar 3r en su grupo de edad.

Buen trabajo :).


Sin mas con esto completamos una semana dura, pero con la sensación del trabajo bien hecho.

1 comentario:

  1. més fotos: Cursa Festa major de Ripollet - http://www.flickr.com/photos/uabarbera/sets/72157631250920160/

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