Triatlon dia a dia

Zone 3 Vanquish me viste para los dias de agua fria!

2012-02-23T07:47:00.005-08:00

Y este año tengo la suerte de poder anunciaros que gracias a Victory Konquest voy a llevar el neopreno Zone 3 Vanquish para todas las carreras en la que es te permitido el uso del traje.

El Zone 3 Vanquish es según he podido leer y escuchar un gran neopreno que se ajusta a la perfección al triatleta de hoy en día que lo que busca es que los hombres no noten que llevas neopreno, a parte de una buena flotabilidad y una buena hidrodinamica (entre muchos atributos).

Por lo tanto de una calidad altísima!!

Mañana ya a primera hora de la mañana lo probaré y os comentaré que tal las sensaciones,seguro que la natación de las 6,30 se me hará mucho mas amena .

Por otra parte todos los interesados en mas datos técnicos sobre el neopreno no dudéis en preguntarme o consultando la web de Victory Konquest.

http://www.victorykonquest.es/

Este finde se corre en casa!!!

2012-02-22T01:16:00.003-08:00

Tras un paso fugaz por la modalidad atlética del campo a través este fin de semana volvemos al mundo de duatlon, concretamente en el Duatlon Ciutat de Igualada, un duatlon que he podido ser dos veces segundo y una vez primero y, que a la vez tiene la característica de que es cp de Cataluña y se corre a 1km de mi casa ;).

Es un duatlon muy bien organizado y con unos circuitos exigentes y divertidos, el objetivo para esta carrera al igual que como los otros duatlones es el de aconseguir la victoria por equipos para intentar ganar la liga catalana de duatlon.

A nivel mas personal estamos afrontando la última semana durita antes del cp de España de Valencia de la semana que viene por lo que estamos afinando lo mas posible de cara a esa cita, la semana esta siguiendo este modelo hasta día de hoy:

-Lunes: día muy fácil con 50km de bici , 45´de run y 3000m de agua pero todo a gusto sin agobios.

-Martes: empezamos el dia con madrugon para poder nadar a las 6,30 en barcelona ya que sino no tengo horas y por la tarde un trote de 8 km a ritmo.

-Miércoles: hoy hemos empezado igual que ayer con un madrugon bonito, y ahora nos encaramos a ir a por el último toque de calidad a pie de la semana que nose si será el último antes de Valencia también.

Sin mas ya iré comentando que tal va yendo el final de semana, y os animo a que me seguís vía twitter o facebook, aquí les dejo los enlaces:

-https://twitter.com/#!/moreni00

-http://www.facebook.com/pages/ALBERT-MORENO-triatleta/162499220475426 (simplemente dandole a me gusta).

pd: TODOS A ANIMAR AL CERR en el estadi atletic a las 10,00 de la mañana del domingo 26/02/2012.

¿Como solucionamos el frío en el agua?

2012-02-20T01:05:00.004-08:00

Pues parece ser que el problema de la temperatura del agua en el cp españa de media distancia esta cerca de pasar a ser una realidad con la que nos encontraremos los mas de 1000 participantes para este evento del 3 de Marzo.

He estado leyendo que a partir de cierta temperatura la natación se va reduciendo hasta el maximo de nadar 750 metros si la temperatura del agua no baja de 13 grados, ya que si esta por debajo la natación queda suprimida, pero espero que esto no se produzca .

Estamos a dos semanas de la carrera y creo que la temperatura del agua no llega a los 14 grados, por lo que es seguro es que la agua estará fria si o si por lo tanto habrá que contrarrestar este frio con algún método anti frio.

Veremos como saldremos del agua .

2 weeks to valencia!

2012-02-19T09:46:00.000-08:00

Ya estamos en la recta final de cara a la primera carrera importante de esta temporada, que no es otra que el cp de España de Media Distancia de Valencia.

Ya estamos en la recta final y esta ha sido la última semana de volumen para dicha competición, esta semana ha sido bastante dura por los madrugones especialmente y los desplazamientos de universidad y competiciones pero es lo que hay! ;).

Hemos cerrado la semana con:

Bike:357km

Run:89km

Swim:19km

Y que mejor forma de terminar la semana que con un fin de semana movidito , ayer sábado me desplacé al Prat para ver a mis compañeros en la competicion por equipos y aproveché para realizar 70km por la zona, luego viaje Marina d´Or , donde hoy domingo hemos disputado el cp de españa de cross de clubs, donde la verdad he acusado bastante el entrenamiento que llevo pero he disfrutado un ratito, posteriormente he ido a sumar 55 km para soltar un poquito las piernas y terminar de sumar unos buenos km´s.

Sin mas mañana afrontaremos una semana mas tranquila y aprovecharemos para llegar bien al duatlon de Igualada que es esta semana que viene.

un saludo !

pd:os animo a que me seguis en twitter ;)

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Previa Cp España de cross clubs

2012-02-17T09:33:00.000-08:00

La verdad es que actualmente y por el hecho de estar un poco aïslado del mundo del atletismo no se bien con que me encontraré el domingo en Marina d´Or.

Pero lo que si se seguro es que salgo con muchas ganas de intentar ayudar a mi equipo (A.D.Eliocroca) a que consiga el sitio que se merece que no tiene que ser otro que estar luchando por el podium, mientras que a mi particularmente no tengo un objetivo claro simplemente poder estar dando la cara hasta que las fuerzas me lo permitan ya que la carga de entrenos se hace notar en las piernas.

Lo que de buen seguro es que nos lo pasaremos genial con el equipo , a pesar de solo haber estado con ellos el año pasado el ambiente es espectacular y muy familiar.

Sin mas me voy a rodar un poquito y activarme para el domingo .

saludos!!.

Metereólogo + Video Du Granollers

2012-02-15T06:19:00.000-08:00

Parece que la ola de frío que hizo que durante una semana y media tuviesemos temperaturas de 6/8 grados bajo cero ya es pasado , hoy miércoles estamos podiendo disfrutar una temperatura `agradable´, ya que le mercurio se sitúa en los 8 grados a estas hora del día.

Pero lo que parece que no varía es el viento y hoy las rachas han sido realmente espectaculares de esas cuando te dan de culo vuelas y te sientes cancellara, pero cuando pega de cara la cosa cambia y te puede acabar desquiciando, pero lo peor es cuando pega de lado sin control intentándote tirar de la bici ( pues estas 3 modalidades de viento han estado presentes en mi salida de hoy).

En lo que entrenos se refiere estamos ya a media semana y vamos compaginando como podemos lo mas destacable:

El lunes fue un día largo con casi 5h de entrenos, y eso se noto bastante ayer martes en las series de 8*1000 por la tarde pero que pudimos cumplir, mientras que hoy miércoles ya hemos realizado el entreno mas largo que era el de bici (80km) , y ya dentro de un rato a por un bañito y un rodaje suave.

Saludos y vemos como termina la semana.

video duatlon granollers esport3.

http://www.ufec.tv/index.php?id_arxiu=1463&tipus=1&buscar_texto&npagina&federacions

Mitad de Febrero

2012-02-13T05:00:00.001-08:00

Sin darnos cuenta nos vamos adentrando en competiciones constantes, tras un benévolo invierno donde solo había que entrenar ahora ya se tiene que empezar a sacar un poco el trabajo realizado durante estos meses anteriores.

Finalizamos una y iniciamos otra

Pues si tras el duatlon de ayer afrontamos otra semana y otra semana que terminará con carrera el domingo, pero esta vez sera una carrera diferente.

Desenpolvaremos los clavos, y nos pondremos el pantalón corto y sus respectivos tirantes para afrontar el cp de España de Cross de Clubes que se celebrará en Oroposa el próximo domingo concretamente a las 9 de la mañana.

Tras la buena racha de resultados llego con muchas ganas de hacer un buen papel y poder defender los colores del A.D.Eliocroca con mucho éxito e intentar poder estar mas o menos en los puestos del año anterior donde finalicé décimo.

Por lo que la semana respecta supongo que será muy similar a la anterior ya que cuando las cosas van bien para que cambiar?.

Saludos y buena semana.

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Podium Duatlon de Granollers

2012-02-12T08:05:00.000-08:00

Hemos cerrado otra semana, una semana mas de cara a la preparación del cp de España de media distancia, y que mejor manera que cerrarlo que con un duatlon el domingo.

En un principio habia dudas de nuestra participación pero al final se decidio corre ya que se llego a un acuerdo y decidimos demostrarlo en la carretera.

La carrera se ha disputado en la localidad de Granollers concretamente en el circuito de formula 1 de Montmelo, con una temperatura gélida que marcaba el mercurio entorno los 2/3 grados negativos con lo que el frio era considerable.

Tras una vuelta al circuito de bici con el mister donde hemos llegado a la conclusión de que hacia frio nos hemos dirigido a guardar la bici al box y a calentar corriendo unos 15/20 ´.

Carrera

El pistoletazo de salida se da a las 10 de la mañana con unos 500 participantes , enseguida se forma un grupo de 4 en cabeza ( Roca,Torrades,Duarte y Moreno), ya en el km 2 Roca se va marchando un poco y poco después intento saltar yo a por el , pero las diferencias son minimas a la entrada de boxes donde Roger da tiempo al grupo con un par de segundos respecto a mi y unos 30´´ respecto al grupo perseguidor.

Cogemos la bici pero Isaac tiene problemas en la transición y nos vamos sin que pueda venir, damos las 3 primeras vueltas a relevos los tres , mientras que encarando la última nos cogen por detras Drager, Viladoms y Aleix, por lo que se forma un sexteto hasta el final de la bici, donde se llega con algunas diferencias pero al igual que en la primera carrera muy pocas entre nosotros.

Salimos a correr para encara el último tramo de carrera a pie donde salimos primeros Aleix,Torrades y yo gracias a unos metros cogidos en el último km de bici, en el primer km me quedo solo en cabeza pero por detrás escucho al `mister´que viene desbocao , imposible seguirle , al final 2n a 8´´ segundos de Roca y con 17´´ delante de Torrades.

Mientras que por equipos hemos conseguido la victoria y llevamos 2de 2

Por lo que termino contento con mi segundo podium en dos pruebas del calendario catalan, intentando buscar regularidad que siempre me ha faltado.

Sin mas cerramos una buena semana y ahora a descansar lo que queda de domingo que mañana volvemos a empezar ;).

Clasificaciones

Lloc

DORSAL

NOM

CLUB

CAT

T.META

| P.

Tram 1 |

| P.

Tram 2 |

Km/h

Temps

| P.

Tram 3 |

1267

ROCA DALMAU, ROGER

CERRR IGUALADA

ABM

00:52:28

00:14:50

00:30:10

37,79

00:45:00

00:07:28

1283

MORENO MOLINS, ALBERT

CERRR IGUALADA

SUB23M

00:52:36

00:14:52

00:30:03

37,94

00:44:55

00:07:41

753

TORRADES SABATA, XAVIER

C.N.REUS PLOMS-

ABM

00:52:53

00:14:55

00:29:59

38,02

00:44:54

00:07:59

2491

FABREGAS GRAÑON, ALEIX

C.T.S.J.ABADESSES

ABM

00:53:12

00:00:00

0,00

00:44:50

00:08:22

2700

DRAJER, LEÓN MARTÍN

C.T. RUNNERSWORLD TARRAGO

ABM

00:53:19

00:15:25

00:29:41

38,41

00:45:06

00:08:13

1595

VILADOMS BELLART, JOSEP

C.N. REUS PLOMS

V1M

00:53:26

00:00:00

0,00

00:45:00

00:08:26

626

BUDAI, ROBERT ZSOLT

C.N.REUS PLOMS-

ABM

00:53:51

00:15:12

00:30:34

37,30

00:45:46

00:08:05

203

DUARTE MARTINEZ, ISAAC

CERRR IGUALADA

ABM

00:53:55

00:14:59

00:30:48

37,01

00:45:47

00:08:08

Una cama por favor

2012-02-10T08:20:00.000-08:00

Esta siendo duro , bastante duro tal y como conté ayer este final de semana, pero bueno parece que estamos a viernes por la tarde y seguimos salvando entrenos a pesar de ahora mismo tener un sueño `bonito bonito ´jeje.

Tras la natación y la carrera a pie de ayer , hoy tocaban los tres segmentos, la natación ha sido el primero de ellos con una sesión de 3,1 km a las 6,30 de la mañana en bcn, después hemos afrontado las clases que se han alargado un poquito mas de lo normal y he llegado a casa sobre las 13:30 , por lo que la sesión de bici no la he hecho por la calle ya que no tenia tiempo para muchos alardes, y he optado por una sesión de rodillo de 75 km que me han hecho que llegará a comer a las 16h a ca la Iaia (como me mima), y para este tarde ya tenemos plan: 16km rodando , esperemos que se pasen rápido porqué estoy deseando llegar a la noche para encerrarme en la cama.

Sin mas me despido y preparado para un fin de semana que ya veremos que hacemos? Sorpresa :).

La semana sigue su rumbo

2012-02-09T00:08:00.000-08:00

Ya estamos a jueves, y afrontamos los dos dias mas duros de la semana , no por los entrenos sino por el ritmo de vida que tengo hasta mayo durante los jueves y viernes en los que entre desplazamientos y clases me paso 6h diarias (uni+desplazamiento).

Es por eso que lo intento compaginar todo de la mejor manera, por ejemplo los jueves puedo nadar a primera hora en Igualada y sobre las 9,35/9,40 me voy rumbo Barcelona para estar allí hasta las 14,20 y llegar a casa sobre las 15h y afrontar una tarde bastante dura, mientras que los viernes me levanto a las 5,20 y voy a ir a nadar a Barcelona para después entrar a clase a las 8 y a las 12,15 poner rumbo a casa y completar una sesión de ciclismo , mas corta de lo que a mi me gustaría y por la tarde una sesión de running...

Los primeros dias son los peores , después poco a poco el cuerpo va asimilando el horario y a medida que van pasando los dias me siento mejor con el horario y en el momento que se producen unas vacaciones o puentes el cuerpo pega un subidón muy bonito ;).

Sin mas tiempo, me despido y me voy rumbo a Barcelona .

Albert.

Nueva semana, nuevos retos

2012-02-07T06:23:00.000-08:00

Otra semana que se nos avecina, otra semana donde hay competición en el fin de semana , pero primero nos tocara cumplir con los entrenamientos montados de lunes a sábado.

Ayer lunes para recuperar del domingo realicé 15km de carrera a pie con 10km a 3,30, 4k swim+60 bici, a lo mejor no es la mejor forma de recuperar pero todo viene condicionado por horarios de universidad y es que el lunes es el único día que no tengo clases y claro eso no se puede desperdiciar.

un par de fotos de ayer

Hoy por la mañana de nuevo hemos empezado temprano el día con una sesión de natación a las 6,30 para completar 3,1 km con un poquito de A2+vel, después rumbo universidad y ya ahora tras haber comido tocará descansar un poquito para la faena de carrera a pie que nos espera por la tarde.

Un saludo y espero que vaya bien la semana.

Albert.

Podium Duatlon de Calafell

2012-02-05T06:01:00.000-08:00

Hoy domingo y como último entrenamiento de la semana hemos ido a la duatlon de calafell , donde se ha disputado la primera carrera del circuito catalan de Duatlon.

Voy a dividir la entrada en dos puntos :

Deportivamente

Por mi parte en el duatlon me he encontrado bastante bien en general, en el primer parcial de carrera a pie donde nos han salido 4,2 km hemos ido el grupo del CERR en forma conjunta con un parcial de 12´41´´ a un buen ritmo, después en la bici se ha formado un grupo de 6 integrantes (5CERR y un 1 Reus), donde hemos ido rodando de forma mas o menos organizada durante las dos primeras vueltas para las dos otras intentar descolgar al Reus, cosa que no ha sido posible, finalmente nos hemos bajado de la bici y los que contaban con Pyros o Thompson han podido salir antes ( Isaac y Torrades) mientras que los demás hemos salido un poco cortados entre otras cosas por una caída que he tenido antes de entrar en boxes que ha provocado un poco de corte, durante esos 2,5 km últimos me he notado bien y he ido de menos a mas para terminar en una muy buena 3a posición, llegando a contactar con el duo de cabeza ( Torrades y Limia ) a falta de 400m pero he notado el esfuerzo y me ha sido imposible aguantar el cambio final y me he tenido que `conformar´ con una buena tercera posición final, marcando el mejor parcial de carrera a pie final.

La clasificacion al final ha sido : 1r Torrades , 2n Limia, 3r Moreno, 4rt Leon, 5o Roca, 6o Duarte, 7o Rodriguez , y primeros por equipos! Vamos!.

http://triatlo.org/resultats.aspx?s=V&id=1217&temp=

Negoció

Y nunca mejor dicho!!!, estoy harto, cansado de tanta falta de profesionalidad en las duatlones catalanas, pero vamos a ir por partes y por puntos de los fallos que se han producido en el día de hoy:

Se conoce que hay una norma en el circuito catalana que si pones la inscripción por debajo de 20 euros no es obligatorio colocar premios económico, esto conlleva a : todas las duatlones 19 euros de inscripción. Menudos sinvergüenzas!! ( hoy se han ganado 19*500= 9500 euros )
El circuito de carrera a pie , en el primer parcial en lugar de los 5km obligatorios!! han sido 4,2 !! vaya pachanga.
En el tramo ciclista en lugar de las 5 vueltas , hemos dado 4 porque los jueces no se enteran de lo que pasa, y los policías aún menos .
Los boxes eran irrisorios, tenias que hacer malabares para pasar con la bici sin tocar a la de los lados.
La cantidad de doblados haciendo las vueltas de 4km en el tramo ciclista era de escandolo con un peligro exagerado para el duatleta.Algún dia alguien se hará daño y entocés lloraremos todos.
La esperar de los trofeos hace que no se quede ni el tato para verla.

Estoy seguro que me dejo alguna pero prefiero dejarlo así y hacer algunas reflexiones:

Me gustaría conocer de las personas de la federación y jueces , han corrido en variedad de pruebas tanto de triatlon/ duatlon ...creo que no me equivocaria mucho si digo que seguro que no muchos. Simplemente es una forma de ganarse unas pelas extras por ver pasar un `extraño´ con un mono de risa.
Es una vergüenza que conociendo las condiciones con las que se disputaría el duatlon ellos no hagan nada para solucionarlo...( me refiero a los boxes)
No tengan la decencia de reconocer que nos han dicho que quedaba una vuelta de bici cuando en realidad quedaban dos. Como mínimo reconocerlo , digo yo...pero es que solo soy un chico con un mono de risa.

Simplemente es una reflexión por parte de un chico que va a los domingos a intentar plasmar el trabajo de meses de trabajo y que por parte de la federación y jueces , solo quieren hacer DINERO FÁCIL.

Estoy harto y creo que se debería hacer algo al respecto ya que esto funciona solo , por lo que algo habría que hacer...

........QUE SE DEBERÍA HACER ANTE ESTE NEGOCIO??

de momento lo mínimo sería que se devolviera el preció de la inscripción al participante por la mierda de prueba que nos han brindado!

A parte, para mi por parte federación y jueces solo son personajes que me han demostrado hasta día de hoy que buscan dinero fácil, y la organización de hoy...se ha sumado a la lista .

no creo que pidamos tanto simplemente un trato decente y una carrera LEGAL.

saludos

Tampoco es para tanto

2012-02-03T23:44:00.000-08:00

Ya llevamos dos días metidos de lleno en el `temporal´de frío , y la verdad es que , hace frío pero no hemos llegado a los -8/-9 grados negativos , sino que estamos a -2/-3 por lo que podemos dar gracias y rezar para que se mantenga en estas temperaturas buenas.

Cambiando radicalmente de tema , y centrándonos en la semana que llevamos, una semana algo diferente ya que hemos vuelto a las clases a pesar de la ausencia de ellas en algún día debido al temporal.

En la carrera a pie hemos sumado buenos km´s especialmente el martes con unos 4*2000 a buen ritmo con Roger , en la vuelta de 500´s del estadio y el jueves con unas buenas subidas aguantando la nevada, mientras que los otros días han sido rodar menos el miércoles que a causa del frío no fuí capaz de rodar mas de 15´ ya que llovía y hacía mucho frío.

En la natación hemos cumplido con 5 sesiones para llegar a los 19,3 km , en los que podemos destacar ;un dia de 2*7*50 y otro con 2*(4*100+400), con mejores sensaciones que la semana pasada, y contribuyendo también con una sesión de gimnasio.

Mientras que el ciclismo es lo que mas se ha resentido a causa del frío, ya que solo hemos salido por la carretera el lunes, mientras que los otros días hemos sumado muchos minutos de rodillo.

Por lo que al final intentaremos cerrar una buena semana , con buenos números y sensaciones.

Sin mas que contar, simplemente que hoy intentaremos salir con la bici en la carretera y mañana cerraremos la semana con el duatlon de Calafell.

Sed buenos.

It will start!

2012-02-03T00:46:00.000-08:00

Ya estamos a viernes, y preparados para el primer duatlon del año, el primero de la liga catalana , que se disputará en la localidad costanera de Calafell, donde nos esperan unas temperaturas realmente bajas, y la hora de salida no ayudará mucho (09:15).

Pero bueno dejando de lado el frió y las lamentaciones, centremenos en la carrera:

Por mi parte creo que llego en un buen estado de forma sobre las dos ruedas y bueno en la carrera a pie, por lo que espero poder hacerla valer para conseguir una buena posición final junto a mis compañeros de equipo, donde el objetivo es claro: ganar por equipos y en el apartado individual mi objetivo es buscar el podium, veremos si lo conseguimos.

A parte me gustaría destacar que el hecho de que se salga por divisiones es una buena medida ya que así se toma mas en cuenta las divisiones en que corres y mas motivaciones para los clubs tal y como se produce en la liga francés.

Poco a poco vamos mejorando cosas aunque otras como horarios, circuitos, premios (no hay)...siguen siendo un poco arcaicos , pero esperemos que poco a poco vean que se puede hacer todo un poco mejor y dejar de lado un poco el negocio y intentar mimar un poquito mas al deportista.

Sin mas que contar , esperemos que os respete la ola de frío.

¿Nos vamos para Canarias?

2012-02-02T00:58:00.000-08:00

Al final y tras unas lluvias ayer por la noche , esta mañana ha tocado lo que esperábamos:

Una fuerte nevada en Igualada que esta dejando el paisaje de un blanco especial , pero que la verdad no es lo mejor para entrenar, y tal como comentaba ayer tendremos que cambiar los entrenos outdor para los indor.

Así y que tras haber nadado 3000 metros a primera hora de la mañana y haber encerrado el coche que no saldrá hasta dentro de unos días, estamos pensando haber como entrenaremos hoy.

foto en directo en este momento...

Lo mas factible será correr en la cinta y hacer algo de rodillo por la tarde , ya que el frío (-2grad) y la nevada hacen imposible correr por las calles y menos todavía coger la bici para hacer alguna vuelta.

En estos momentos dices: que suerte tienen los de las canarias!

Saludos .

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Siberia!

2012-02-01T05:17:00.000-08:00

Según cuentan los entendidos a partir de esta noche y durante tres o cuatro días nos espera un cambio climático muy fuerte, a partir de una ola de frío procedente de los países nórdicos, en la que se esperan temperaturas de entre 5/10 grados bajo cero en Igualada, mientras que para la carrera del domingo en la localidad costera de Calafell se esperan entre 0 y 5 grados bajo cero.

Esto nos conlleva a modificar los entrenamientos, los mas condicionados están siendo los de ciclismo ya que hoy por ejemplo ante en clima dubitativo no me he atrevido a salir y he cumplido con una buena sesión de rodillos , que seguramente nos tocara volver a repetir el viernes y sábado, ya que a parte del frío se pueden sumar lluvias y viento.

A parte del ciclismo los entrenamientos de carrera a pie también tendremos que intentar programarlos para horas con algo de `calor´ del sol ( si sale), por nuestra suerte ayer nos respeto y pudimos cumplir sin frío alguno con las 4*2000.

Pero bueno tras un invierno muy benévolo parece que el frío de verdad ha llegado, esperemos que se vaya pronto .

Un saludo y veremos que tal nos sienta este frío.

Codigo 34 CKT Novatec

2012-01-31T06:51:00.000-08:00

Este año tendré la suerte de poder competir en el calendario ciclista amateur de la mano del equipo Codigo 34 CKT Novatec, dirigidos por David Padilla y de gran prestigio en el calendario ciclista.

La verdad es que es un equipo potentisimo que ha brillado con mucha intensidad durante los últimos años en los que ha ganado gran cantidad de carreras a parte de gran cantidad de podiums.

Por mi parte estoy muy contento de poder colaborar con mi granito de arena para contribuir en los éxitos del equipo y a parte me dará un buen puntito de forma para el sector de ciclismo en el triatlon.

Tal y como he dicho es un equipo puntero en España y a parte de la calidad de los corredores también destaca por tener una gran infraestructura de vehiculos y a parte es de los pocos que cuenta con equipamiento de bicicletas ( en su caso la marca CKT , que se caracteriza por ser de gran rigidez y ligereza) y de ruedas ( la marca Novatec es la encargada de adornar las bicis con sus diferentes perfiles).

Sin mas , dar las gracias a David por la confianza que ha depositado en mi y con muchas ganas de debutar en el calendario ciclista 2012.

Os dejo el link a su pagina web:

http://www.team-cycling.com/

Y sin mas me despido .

Saludos.

2 semestre

2012-01-30T00:56:00.000-08:00

Hoy lunes ya es último día antes de empezar las clases del segundo semestre donde tendré que volver a acomodar los horarios de los entrenos según las clases que tenga.

Un punto positivo para este semestre es que los lunes no tengo clase y los miercoles solo una por lo que estos dos dias serán seguramente los dias en que tenga que entrenar mas simplemente por tema de horarios , mientras que martes, jueves y viernes no son malos los horarios por lo que tocará aprovechar al 200% el tiempo tal y como paso el primer semestre.

En cuanto a entrenos respecta la semana pasada la cerramos con:

Swim: 19km

Bike: 382 km

Run: 75 km

Seguimos on the road to valencia.

Saludos y buena semana.

Nieve en las montañas!

2012-01-29T07:29:00.000-08:00

A esa conclusión he llegado solamente con pisar la calle esta mañana, a pesar de un sol radiante y un día esplendido no ha podido combatir un frio ártico que ha hecho que no se superasen los 2/3 grados en toda la salida y encima azotado con un viento muy incomodo que hacía que la sensación de frio se hiciera mas extrema.

A las 10,30 era hora de coger la bici ya que había que hacer 60 km y después una transición de 10km en el estadio y sino se nos echaría el tiempo encima, así que tras algunas dudas he cogido la bici y he encarado con dolor en las piernas y con malas sensaciones los 60 km de bike donde no he podido entrar en calor durante toda la salida.

Tras la tarea de bici y con todavía mucho frio en las piernas , pies, dedos...y otra vez con dudas de como respondería el cuerpo me he armado de valor para terminar la semana decentemente y he realizado el 10.000 , pasando el 1r km en 3,37 para hacer los otros 9 entre 3,23/3,25 , un ritmo bueno después de la bici y de la semana que llevamos.

Al final hemos podido cerrar la semana con buenos numeros y con buenos ritmos , hay que destacar lo bien que me sento el descanso del domingo :)

Sin mas que contar espero que vaya bonito el fin de semana.

DE NUBARRONES A AGUA , DE AGUA A NUBARRONES

2012-01-28T07:50:00.000-08:00

Así podríamos describir la salida de hoy sábado, donde unos 15 valientes nos hemos reunido en la Bercher donde hemos metido las bicis dentro del coche para desplazarnos hasta Calaf , para posteriormente descargarlas y hacer un trabajo en llano.

El día ha empezado lluvioso , frió y con muchas dudas de cuanto duraría la salida de hoy, los primeros 10 km han sido realmente duros climatologicamente hablando, pero posteriormente las gotas han ido desapareciendo y la salida se ha hecho mas cómoda.

El trabajo especifico ha sido de los grupos que preparan el duatlon por equipos del Prat y por otro lado los que buscamos el trabajo para la media distancia.

Por lo que a mi respecta , he rodado con Isaac por espació de 2h40´para completar casi 90km, con buenas sensaciones y posteriormente hemos rodado 30´muy fáciles por los alrededores de Calaf, por lo que respecta a los demas han hecho 70km enfocados para su preparación de la temporada de duatlon sprint.

Enhorabuena a todos por el trabajo que lleváis haciendo !!.

Nada mas , ahora tocará ir a nadar un poquito suave, y ya mañana transición de carrera después de los 60km de bici , veremos que tal van las piernas.

Saludos.

Nubarrones negros

2012-01-26T23:53:00.000-08:00

Hoy escribiré sin ningún porqué simplemente con ganas de escribir y plasmar lo que pienso un viernes a las 9 de la mañana, en uno de los últimos días `festivos´ya que el próximo martes volvemos a la rutina de clases/entrenos.

Tras poder rodar ayer en bici a una temperatura realmente agradable (16grados a las 14:00) hoy parece que el tiempo va cambiando, no hacia un extremo realmente frió pero si hacia las tan temidas lluvias para los ciclistas, en mi caso tenemos la suerte que hoy no toca bici , y mientras no llueva por la mañana y nos permita realizar el entreno de carrera a pie me da igual, como si llueve toda la tarde, una tarde que se presenta entretenida con natación temprana para luego tener tiempo de que mi amigo serranito me deje nuevo con sus masajes.

Y así finalizaremos otro viernes y empezaremos un fin de semana que para mi sera igual que otro día de la semana, simplemente sumandole unos cafecitos, gofres...lo que pida el cuerpo :).

Sin mas, me despido hasta próxima renovación.

Sed buenos o sino aparatentarlo :).

Breaking the habit!

2012-01-26T00:56:00.000-08:00

Tras dos semanas seguidas compitiendo, y ante la cercanía de las primeras duatlones y del calendario frenético que nos espera por delante durante el mes de Febrero en el que cada fin de semana hay competición, hemos decidido descansar este fin de semana y aprovecharlo para poder realizar la última semana de carga de cara al cp España de Triatlon de Valencia.

La semana a pesar de haber descansado el lunes es bastante dura e interesante, de momento en lo que va de semana podríamos destacar los siguientes entrenamientos:

-Run: 2*6km a ritmo muy vivo y terminando con buenas sensaciones a esos ritmos.

-Bike: hemos sumado dos salidas de 90 y 75 km respectivamente.

-Swim: ya he realizado la tercera sesión de la semana y llevo 10,4 km .

Nada mas que contar veremos como terminamos la semana para ya poder encarar la siguiente semana el duatlon de Calafell que será el primero de la Liga Catalana y donde el club tiene grandes esperanzar de poder hacer un gran papel.

Saludos!

Se vende Bici Crono CKT

2012-01-24T23:14:00.000-08:00

Buenos dias,

Les voy a presentar una bici que ha sido usado solamente en dos carreras (concretamente en dos contrareloj por el equipo CKT-Novatec) y que esta puesta a la venta, en mi parecer creo que es una autentica oportunidad de tener una gran `cabra´ a un buen precio.

La talla de la bici es una S , y su precio son 2000 euros sin ruedas o 2400 con ruedas (60mm delantera y 80 mm trasera, tal y como se puede ver en la foto).

De regalo para que vayas bien equipado te regalan el caso de contrareloj.

Os dejo unas fotos de la bici y si tenis qualquier duda enviarme un email o via facebook y os pongo en contacto con el vendedor para que la podais ver o qualquier pregunta que tengais.

Saludos y ya sabeís que teneís opción a una buena maquina a un buen precio .

Compressport 2012

2012-01-24T00:01:00.000-08:00

La pasada , tuve la alegria de recibir un email con la posibildad de colaboración con la famosa marca Compressport, fue un email que me hizo mucha ilusión ya que se trata de una empresa líder en el sector y que esta apostando muy fuerte por el deporte.

Por mi parte muy contento e ilusionado con esta posibilidad que se me ha abierto con la posibilidad de tener en mis manos las Compressport, y solamente devolver la confianza en forma de resultados que es lo que mejor sabemos hacer.

A continuación les voy a presentar un poco algunas piezas del material que presentan:

Forquad: son las medias de compresión aplicadas al quadriceps tanto se pueden usar durante la carrera como para después de ella , bien para prevenir la carga muscular e intentar reducir la fatiga o bien disminuir el cansancio después del esfuerzo.

Race & recovery: son las medias mas conocidas de la marca , las que se usan en la parte del gemelo y que también se pueden usar tanto en carrera como para después de ella para prevenir la fatiga o una facil recuperación.

Hoy hacemos comentario de estos dos productos de la marca, otro dia de otros ;), simplemente comentar que la máxima calidad de sus prendas no deja indiferente a nadie después de haberlas probado.

Un saludo y si teneis qualquier duda o consulta no dudeis en preguntar.

https://twitter.com/#!/moreni00

albertmorenom@hotmail.com

www.albertmorenomolins.blogspot.com

Albert.

Después de la tormenta siempre llega la calma

2012-01-23T04:28:00.000-08:00

Empezamos otra semana y que mejor forma que hacerlo que tomarse el día de descanso, tras las semanas que llevamos de carga con km´s y km´s , nos vendrá muy bien ya que me he notado últimamente algo resfriado y con síntomas malos, pero bueno con ayer por la tarde y hoy descansando y vagueando por casita, espero poder solucionarlo y que mañana podamos volver a la normalidad y a seguir sumando km´s de nuevo.

Pero bueno tras esta última semana de relax , la semana que viene volvemos a empezar los horarios de clases, este segundo semestre es diferente ya que tengo clases de martes a viernes con horarios bastantes buenos para entrenar y con los que espero compaginarlo todo y seguir con la preparación.

Mañana una noticia interesante .

Un abrazo .

Otra finiquitada! Con boom final!

2012-01-22T07:31:00.000-08:00

Una semana mas, y y ano se cuantas van en la preparación de Valencia, esta semana se presentaba extraña debido a que tenia miedo de recuperarme de la media del domingo pasado, pero el lunes me encontraba francamente bien , pero martes y miercoles...fueron dos dias de arrastrarme totalmente , a pesar de eso pude cumplir con los entrenos marcado por el mister.

Como dias mas duros fueron el miercoles con 6*1000 entre 3´/3´05 , el jueves tocaron 90 km de bici con bastantes puertos, mientras que viernes hice 6km nadando y un 8000 por caminos después de la bici a ritmo alegre, mientras que ayer sabado tenia la intención de descansar un poquito para intentar llegar bien a la carrera de st Antoni.

Ayer sabado solo hice 55 km de bici , 2000 de agua y yo creo que el problema fue el siguiente: salir a rodar a las 6,30 de la tarde para hacer 30´donde tube la sensación todo el rato de frio y de no entrar en calor, pero bueno los termine y ya estaba listo para la carrera del domingo.

Llegamos al domingo, con ganas e ilusión de hacer una buena marca, en mi cabeza figuraba intentar rondar los 31´, pero que os voy a contar a salido mal; he pasado el km 5 en 15,40 y fundido...no iba , las piernas no iban , pero bueno he seguido intentando aguantar lo que pudiese sabiendo que hoy no era mi dia, hasta que en el km 9 me he confudido de calle , he bajado 50/75 metros y luego me han chillado que por allí no iba, al final 32,12 y 13 posicion, pero bueno...no hay que darle mas vueltas, simplemente he pegado un petardazo guapo y eso a pesar de que me ha salido solo 30 segundos mas rapido que el paso de la media del otro dia...

A parte al llegar a casa tenia un dolor de cabeza y frio como ayer por la tarde lo mismo me sale algo, y eso puede haber tocado un poco el resultado, a parte creo que tras la media no he recuperado del todo y las piernas lo han notado.

Pero basta de llorar!! estamos por el buen camino , hay que seguir así y Road To Valencia!!.

No me quiero despedir sin felicitar a mi amigo y compañero de equipo Sergi Rodriguez por su espectacular marcon!! ojito ojito!!

Por otra parte las estadisticas semana fueron las siguientes:

Run: 82,2 km

Swim: 20,1 km

Bike: 360 km

Disfrutad de lo que queda del domingo y de la semana nueva que viene .

Saludos.

y os animo a que me seguis en twitter para ver las tonterias y comentarios de mi dia a dia.

https://twitter.com/#!/moreni00

Suma y sigue!!

2012-01-19T22:31:00.000-08:00

Cada vez somos mas en el grupo de entrenamiento , hasta el punto que el otro día me comentaron que el miércoles por la tarde había mas de 20 triatletas haciendo sus series en el estadio, con esto simplemente quiero hacer ver que cuando las cosas se intentan hacer bien la gente se engancha y se progresa de manera positiva, felicidades al club.

aquí una foto de una salida en bici de estos dias, la curiosidad es que el termometro marcaba -0,5.

Por otra parte seguimos sumando , esta semana esta siendo algo mas light en cuanto a km´s pero tampoco he notado una gran bajada , simplemente el día suave sera mañana sábado en la que solo habrá un rodaje en bici, un trotecillo a pie y un bañito en la piscina.

Por lo que demás respecta estamos a viernes y llevamos:

-Run: 52,6 km

-Bike: 255 km

-Swim: 12,1 km

Para finalizar la semana quedan: 2 sesiones de bike /3 de run /2 de swim.Al final estaremos en el volumen de todas las semanas a pesar de competir el próximo domingo en los 10km de Sant Antoni.

pd: dejo algunos links de webs que se han hecho eco de la victoria de sitges:

http://www.bhtriathlon.com/albert-moreno-vence-la-media-maraton-de-sitges

http://www.triatlonchannel.com/albert-moreno-vence-la-media-maraton-de-sitges/

Poquita cosa mas a contar simplemente que seguir disfrutando con lo que os gusta!

Y este domingo otra vez atleta!!

2012-01-17T23:21:00.000-08:00

Este próximo domingo con toda la expedición del RRR nos desplazamos a Barcelona concretamente al barri de Sant Antoni para correr los 10km del Barri de Sant Antoni.

Antes de correr la media tenia la intención de hacer aquí una buena marca, pero ahora y tras ver que estoy por el buen camino la verdad es que no me preocupa tanto ya y simplemente iremos a correr lo que podamos y disfrutando de correr por calles de BCN.

Una imagen de la mitja de sitges , Recuperation Sport Power!!

Cambiando de tema, esta semana se presenta dura y similar a las anteriores con casi 400 km de bike y unos 80 de run y 18 o asi de natación.

Esperemos no estar muy tocados de cara al domingo.

Otra novedad ha sido que al final tengo plaza para correr en Valencia el cp de España del 4 de Marzo ahora solo falta que haga el ingreso de 145eur, creo que se han pasado tres pueblos con el precio de la inscripción.

Un saludo y nos vemos el domingo :)

albert.

Masaje

2012-01-17T07:13:00.000-08:00

Tras estar desde el mes de Septiembre sin darme un masaje, y tras las palizas acumuladas los últimos 3/4 meses tenia la necesidad de darle un respiro a mis piernas y que se olvidasen un rato de la fatiga y tubiesen un momento de tregua.

Así que mi amigo Roger Serrano ( estudiante de fisioterapia) se ofreció voluntario para prestar sus servicios y `limpiarme las piernas´.

Me hizo un tratamiento de 90´, en las que uso una terapia miofascial, masoterapia y fisioterapia respiratoria a parte de dejarme las piernas listas para la carrera del domingo pasado.

Gracias por hacer que la recuperación fuese mas fácil.

http://triatlonyfisioterapia.blogspot.com/ este es su blog

Vencedor Media Maraton de Sitges!!

2012-01-15T07:44:00.000-08:00

Hoy domingo ha llegado mi debut en la distancia de la Media Maraton, la localidad escojida como ya dije en otras entradas ha sido Sitges, al sera la primera vez no sabia como respondería el cuerpo y por eso salí a intentar seguir el primero y a ver que tal aguantaba.

A las 10,15 de la mañana se da la salida conjuntamente con la carrera de 10km, en nuestra carrera se forma un grupo con Oscar e Isaac, en el que en todo momento Oscar marca el ritmo, al paso del km 10 nos quedamos Oscar y yo solos con un paso de 32,45 , empezamos la segunda vuelta en la que el km 11 me descuelgo unos metros del líder, intento mantener la distancia hasta el km 16 que cojo al líder y en el 16,5 me intento lanzar a por la victoria, y veo que le saco unos metros que a la postre fueron definitivos.

Al final cruzo la meta con 1h9´29´´ , y mejor marca personal en mi debut de la distancia.

Los pasos de cada 5km fueron :

1-5 km : 16´35´´

6-10km: 16´10´´

11-15km:16´44´´

16-20km:16´22´´

enlace de clasificaciones:

http://www.xipsgrocs.cat/resultat/cursa/id/18

Hay que felicitar a Oscar por su sub 1h10 y Isaac que ha quedado 4rt con 1h11 (todos entrenados por Roger Roca).

Próxima para St Antoni.

Mitja Marato de Sitges

2012-01-13T05:03:00.000-08:00

Este próximo domingo y siguiendo con la preparación especifica haremos el debut en la distancia de la media maraton, la media escojida es la de Sitges, ya que por calendario era la que nos cuadraba mejor.

La media sera el próximo domingo, y bueno no hay ningún objetivo especifico de marca y tal, simplemente con el hecho de poder sufrir durante 21 km estaría genial, ya que esta distancia nos tocara hacerla mas adelante tras haber nadado y montado en bici.

Un saludo y suerte con vuestras carreras de fin de semana.

Congelador de confianza!

2012-01-12T06:16:00.000-08:00

Pues asi es , la verdad es que en la localidad donde vivimos es idonea para la practica del deporte por la cantidad de carreteras sin tráfico que hay, gran variedad de camino y pista de atletismo para correr y una piscina que incluso a veces no hay mucha gente y se puede nadar bien.

Pero todo tiene un pero, concretamente en invierno los dias niebla y frio son muy frecuentes pero al final el cuerpo se acostumbra al frio.

Hoy por ejemplo hoy a las 10,30 de la mañana estavamos a 2 grados con una niebla que no se veian dos metros seguidos.

Ante mi curiosidad ha sido subir por encima de Capellades y salio el sol, se sale del nucelo congelado de la cataluña central y se ha podido disfrutar de un sol privilegiado que incluso durante la subida hacia la Llacuna nos hemos quitado los guantes ;) jeje.

Nada mas, seguimos sumando en otra buena semana .

Rebajas!

2012-01-11T00:20:00.001-08:00

Buenos días, al final tras haber pasado las fiestas navideñas ya hemos entrado en época de rebajas, una época frenética para muchas personas que viven para y por ir a comprar la ropa de ocasión.

Pero lo que ha nosotros nos incumbe es tiempo de rebajas de km´s , actualmente toca hacer mas aprovechando los buenos descuentos que tenemos los universitarios con el mes de enero que tenemos vulnerable en cuanto a las clases y solo con la compañía de los examenes, y aprovecharlo al máximo para estar bien a principios de Marzo.

La verdad que la temperatura es siempre fría pero la sensación de poder levantarte a las 8/9 en lugar de las 5 de la mañana ya tienes otra sensación y a parte la recuperación es mucho mayor.

Por lo que hoy nos toca, hoy sera un día entretenido , a las 11 de la mañana nos toca tocar el estadio con unas series que esperemos que salgan bien, después por la tarde nos tocará hacer un trabajo suave de bici de forma regenerativa y ya a media tarde o a ultima hora del día un bañito que nos sentara a gloria o eso espero.

Un saludo y suerte con la época de rebajas.

Albert

Un poco de calendario

2012-01-09T03:12:00.001-08:00

Ya con mi entrenador hemos definido el calendario que tendremos hasta finales de Abril , con el cp de España de Duatlon, y es el siguiente:

Enero

15 - Mitja Marato de Sitges

22- 10km de Sant Antonio

de estas dos carreras, la media la haré simplemente para ir a buscar km´s que rodando solo por el estadio son complicados , mientras que el 10.000 lo haré a lo que den las piernas.

Febrero

5 - Duatlo de Calafell

12- Duatlo de Granollers

26-Duatlo de Igualada ( cp de Cataluña y encima en casa)

Marzo

4- Cp de España de Media Distancia

Abril

1- Duatlo de Vic

15- Duatlon de Riaza (clasificatorio cp españa)

29- Cp de España de Duatlon

Seguramente se vayan uniendo mas carreras, y ojalá sean de ciclismo alguna de ellas.

Saludos y buena semana.

NICE WEEK

2012-01-08T11:03:00.000-08:00

Hemos llegado al domingo vivos, pero tranquilos que las siguientes serán peores todabia, para intentar que duelan un poquito mas las piernas.

Esta semana ha sido una semana atípica por la cantidad de comidas y cenas, pero la verdad que han sido todas y cada una de ellas muy divertidas y entretenidas, y la misión era difícil pero hemos hecho que sea fácil, que era sacar tiempo de todos los lados para estar a todos los sitios y cumpliendo con todo a la vez.

nos acompaño toda la semana jeje

Esta ha sido la semana de mas volumen que jamas había hecho en Igualada con 420 km, muchos de ello con un viento del carajo que de buen seguro curtirán mas , a parte de la bici no hemos descuidado ni la carrera con 87 km ni la natación con 20,5 km, lo que si que no hemos hecho mucho es gimnasio, es nuestra asignatura pendiente para la próxima semana.

La próxima semana sera similar a esta , solo con la acepción de la `carrera´ del domingo ( Mitja Marato Sitges), donde mi compañero Isaac y yo saldremos a hacer 21 km sin mirar reloj y sin ninguna expectativa, simplemente a sumar mas km´s que nos den confianza de cara a las carreras largas.

Sin mas que contar me despido hasta la próxima ocasión.

Albert.

Mañana rematamos!

2012-01-07T04:14:00.000-08:00

Ya con la mayor parte de la semana debajo el brazo, afrontamos el sábado tarde y domingo por la mañana como últimos entrenamientos.

Para esta tarde de sábado nos tocará nadar entre 3000/3500 metros siempre y que las piernas no digan lo contrario, y para mañana domingo nos tocará la bomba de la semana, 110km de bici que pueden dar mucho que hablar jeje, para después soltar un poco a pie.

Ya estamos a sábado hemos salvado toda la semana a pesar de fiestas , reyes...

El último dia que actualizé fue el miercoles por lo que voy a continuar con las tareas del jueves hasta hoy, el jueves despertamos temprano con la intención de realizar las tres disciplinas por la mañana ya que por la tarde tocaba ver la cabalgata de los reyes y luego esperar que trajeran los regalos , que bonita la ilusión de mi prima y el espíritu que se nos engancha a los mayores, el viernes despertamos con sueño debido a las pocas horas entre jueves y viernes , realizamos una sesión de natación por la mañana y seguidamente nos toco un running, ya que otra vez tocaba comilona esta vez a por el roscón de reyes ( saqué la haba y pensé pues a por el rey también jeje y también lo saqué), ya en sábado por la mañana nos ha tocado una bici en grupo de 20 personas!!, donde me he desviado y me he vuelto a los 25km para realizar 50 y luego en transición un running en el estadio.

La verdad es que estoy asimilando mejor que los primeros días y me siento contento con los entrenamientos que van saliendo, y mañana para cerrar la semana a por los 110km!!

Todo el que quiera saldremos desde la Bercher a las 10 de la mañana.

Saludos y venga que toca volver a la rutina de una vez jeje .

Km´s y mas km´s

2012-01-04T05:04:00.000-08:00

Hoy día miércoles, tras el lunes y martes donde acumulamos dos días de grandes volúmenes con : 170 km de bici / 26 km de run / 7,7 de natación , afrontábamos hoy miércoles las primeras series a ritmillo de la semana, como no unas series largas de cara a la pruebas de media distancia.

Hoy han sido dos series de 5km con la gran ayuda de Isaac Duarte, que se ha venido desde Barcelona para poder hacer un buen entreno en compañía, la verdad es que hacer 2*5 asustaba un poco ya que ese volumen nunca lo había hecho, pero el hecho de que viniera Isaac y que el ritmo no era muy fuerte a ayudado después a terminarlo, al final han salido en 16,40 y 16,31 , donde me he encontrado bien a pesar de la fatiga de las piernas en jornadas anteriores.

No es un entreno que digas que pasada pero el hecho de hacer tantos km´s en series que nunca había hecho pues motiva a seguir trabajando la base de sumar km´s a ritmos medios que tanta falta nos hace.

Y ya para esta tarde nos pegaremos un bañito en la piscina , ya que mañana volvemos a sumar km´s en bici donde esperemos que el viento nos respete un poquito.

Saludos y felices reyes!

Dias de Sol - Dias de km´s

2012-01-03T07:19:00.000-08:00

Estos últimos días en Igualada esta haciendo una temperatura espectacular para lo que estamos acostumbrados aquí, lo que normalmente serian días de niebla, fríos , oscuros y de perros se han convertido en días soleados con temperaturas agradables (8/12 grados) que te permiten disfrutar de la bicicleta de otra modo.

El único pero es el viento que desde que ha llegado el invierno no ha dejado de azotar con fuerte nuestra comarca interior y da igual hacía que dirección vayas que siempre te espera en alguna esquina escondido.

Hoy martes ha sido un día curioso, un día que pensaba que la gente trabajaba , pero aún así se hizo una convocatoria de salida en bici para las 11 de la mañana, y ante mi sorpresa nos hemos reunido 9 ciclistas con ganas de carretera, que bueno!!

Al final han salido 90 km en un circuito que mas o menos tendrá un desnivel de 1400m en un total de 3h a ritmillo, si es que llano hay poco aquí.

En fin que estos días en los que hay que acumular mucho volumen , que ha veces puede costar (+ adelante cuando las piernas- xof xof jeje), se hacen mas amenos con un sol radiante que te cambia el carácter y las ganas de salir a la carretera.

Saludos

Feliz 2012

2012-01-01T11:35:00.000-08:00

Pues ya primer día del 2012, un año que se presenta lleno de retos , objetivos, ambición...pero sobretodo ilusión como desde el primer día en que empecé a practicar este deporte, este año aún mas si cabe ya que con el cambio de modalidad de triatlon , estoy al 200% .

Sin mas hoy primer día de descanso tras 9 semanas de entrenamientos, coincidiendo con el primer día del año en el que normalmente salia a dar una vuelta en M.B o trotar algo , pero esta vez cambiando la costumbre hemos hecho relax.

Por otro lado mañana empieza otro ciclo mas especifico para los entrenamientos de cara al Cp de España de Media Distancia, en lo que supongo los volúmenes de bici aprovechando que no hay clases lo van a notar en gran parte , y con ganas de ello jeje.

Sin mas que contar , solo desearles un feliz 2012 y que lo pasen en grande.

Albert .

PODIUM ST SILVESTRE

2011-12-31T11:01:00.000-08:00

Terminamos el año y como no, corriendo!

Ya se han realizado la gran mayoria de St Silvestres por todo el territorio nacional, por mi parte he tomado parte en la de Vilanova del Cami , como cada año.

Este año viendo que me estava encontrando bien en la carrera a pie he decidido salir rápido y disfrutar mucho de la carrera.

Carrera

A las 6,10 con récord de participación se ha dado la salida , una salida frenética debido a la gran cantidad de gente, ya desde el principio me pongo en cabeza marcando el ritmo que a mi me interesaba, pasamos el km 1 (2,55) ya solo con Granadero, al ver esa situación sigo manteniendo el ritmo hasta llegar el km 2 (5,51), veo que vamos rápido y pienso que hay que aguantar y seguir tirando para arriba, llegamos al km 3 ( 8,50), y encaramos la subida del campo de fútbol y de las calles de la ciudad hasta llegar el km 4 ( 12,03), ya solo quedaba un km pero las piernas me empiezan a pesar y noto que será muy complicado intentar atacar, llegamos a la última recta y poco a poco a 200m de la linea de meta veo que me voy descolgando y que no podré terminar de luchar por la victoria, al final tiempo final de los 5km 15,01 .

Creo que tengo un buen ritmo en las piernas de cara a las carreras de media distancia que estoy preparando y vamos por el buen camino de trabajo en las piernas.

Me gustaría destacar mucho la gran cantidad de público por las calles de la ciudad , y en especial a mis amigos que han estado chillando como locos durante todo el tiempo de carrera.

Sin mas me gustaría desear a todos un feliz 2012, y que haya mas km y mas éxitos que el 2011.

Un abrazo!!

Recuperamos y Cambio de blog

2011-12-30T00:17:00.000-08:00

Buenos dias me traslado de blog , ya que el otro creo que a partir de su titulo quedó obsoleto!.

Tras unas muy buenas semanas de entrenamientos, ahora me tocan dos días muy suaves; ayer jueves tan solo toque la bici con 2h suaves y nadé 3000 metros con neopreno, mientras que para hoy viernes nos toca solo 35´ de carrera y 2500 de natación.

La verdad es que a pesar de la buena carga de entrenamientos de cara a las carreras de media distancia, creo que estoy asimilando bastante bien ya que hará muchos días ya que no descanso tan solo uno, y aunque es verdad que empiezo el entreno con las piernas pesadas a medida que avanzo las voy notando mucho mejor.

Estos dos días me vendrán de lujo para asimilar toda es carga.
Sin mas que contar espero que este 2012 sea mas prospero que el anterior y que todos vuestros deseos se cumplan, y que de una vez por todas se largue la crisis de nuestro territorio o que apoquine el rey un poco de su sueldo.

foto de equipo de este 2011 , el 2012 mas!!

Saludos , mañana última entrada del año con la St Silvestre de Vilanova.